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| Dormir muito pode aumentar riscos de doenças cardiovasculares |
Um estudo publicado pela Fundação Espanhola Coração, mostrou que dormir mais de 8 horas, aumenta quase duas vezes o risco de desenvolver doenças do coração. Segundo a instituição, o recomendado é não ultrapassar as sete ou oito horas de sono. O que pode estar ligado a isto? Ativação dos fatores metabólicos e endócrinos, distúrbios e a má qualidade de sono, que são condições para alterar os parâmentos cardiovasculares. Para manter um coração saudável, a fundação recomenda manter uma boa hidratação para compensar o suor, seguir uma dieta equilibrada e realizar exercícios físicos com freqüência, assim como evitar a exposição solar durante os picos diurnos.
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